6 – 13 yaş aralığında ideal uyku süresi için tavsiye edilen zaman; en az 7, en fazla 12 saat olarak gösteriliyor
HANGİ YAŞ GRUBU NE KADAR UYUMALI ? Çoğu insan için gerekli uyku miktarı 14-17 saat (yeni doğanlarda) ile
13-24 Ay: 13-14 saat
Sağlıklı yetişkinlerin çoğu geceleri 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyar
Bu yaştaki çocuklar genellikle akşam saat 19:00 ila 21:00 arasında uyurlar ve sabahları 06:00 ve 08:00 civarında uyanırlar; tıpkı daha küçük
14 -17 yaş aralığındaki çocukların ise tıpkı bir üst grupta olduğu gibi en az 7 saat uyuması gerektiği söyleniyor
Bebekler (4 ay 12 ay arası ): 12 ile 16 saat arası uyumalı
1-2 yaşındaki çocuklar günde 14 saat, 3-5 yaşındaki Okul dönemi (6-13 yaş): Uyku Vakfı, 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediyor
Buna rağmen bazı bebekler gündüzleri iki kere uyur, bazıları ise, üç kez uyurlar
Ergenler saat kaçta uyumalı? Okul dönemi (6-13 yaş): Uyku Vakfı, 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediyor
Genellikle gece uykusu daha uzun olurken, gün içinde bir uyku da alabilirler
Bugün uyku kalitenizi yükseltin, uykuyu hayatınızda önceliklendirin! Yeni bir uyku düzenine başlamak ve daha kalite uykunun hayatınızı nasıl değiştirdiğini görmek için deneyler yapabilirsiniz
Uykuda geçirmeleri tavsiye edilen azami süre ise 11 saat olarak gösteriliyor
Uykusuzluk beyni tehdit ediyor
3-5 yaşındaki çocukların uyku ihtiyacı yaklaşık 11-13 saatken çocuklar 6-13 yaşına geldiklerinde 9-11 saat uyuması gerekiyor
30 yaşında biri kaç saat uyumalı? Genç yetişkinler için (18-25 yaş): Bu yaş grubuna 7-9
1-8 ay arası bebekler gündüz 3-3
Genel Sağlık Hangi yaşlarda kaç saat uyumalı? Paylaş: 3-5 yaş: 10-13 saat
13 yaşındaki biri kaç saat uyumalı
Bu sırada 1 saatlik ya da 1 buçuk saatlik bir uykuya ihtiyaç duyarlar
Mesaj Linkini Kopyala
07-Jan-2016 12 yaş