Es recomendable valorar distintas opciones y quedarnos con la más adecuada en función de sus
La dosis óptima de vitamina B12 para los niños, las embarazadas y los mayores
100 gramos de Tomates contienen 23,4 miligramos de Vitamina C, el 39% del valor diario recomendado para un adulto
También puede aumentar si se toman medicamentos que interaccionan con esta vitamina
Un adolescente (de 10 a 18 años) requiere 40 mg; un niño (de 1 a 6 años) 30 mg y una embarazada 55 mg
CANTIDAD RECOMENDADA
•Mujeres lactantes: 120 mg/día
La cantidad de vitamina B que necesitamos consumir depende de varios factores, como la edad, el sexo y el estado de salud